Vitamin B

Die B-Komplex -Vitamine sind wasserlösliche Vitamine, die zusammengruppiert worden sind, weil sie alle ähnliche metabolische Funktionen und Vorkommen in Lebensmitteln haben. Sie werden nicht oder nur geringfügig im Köper gespeichert und müssen deswegen regelmäßig durch die Nahrung oder durch zusätzliche Mittel ergänzt werden.

Diese Vitamine sind in ihrer Funktion als Coenzyme am Energiestoffwechsel und der Gewebesynthese beteiligt. Coenzyme sind Substanzen, die an Enzymreaktionen beteiligt sind. Viele Coenzyme enthalten als Bestandteil ihrer Struktur Vitamine, ohne die die Coenzyme wiederum nicht richtig "arbeiten" können.

Da sie zusammenwirken, sind die Vitamine der B-Gruppe effektiver, wenn sie kombiniert statt einzeln genommen werden.

B-Komplex beinhaltet folgende Vitamine:

• Vitamin B1 (Thiamin)
• Vitamin B2 (Riboflavin)
• Vitamin B3 (Niacin, Nicotinsäure, Niacinamid, Nicotinsäureamid)
• Vitamin B5 (Pantothensäure, Panthenol, Kalziumpantothenat)
• Vitamin B6 (Pyridoxin)
• Vitamin B12 (Cobalamin)
• Vitamin B13 (Orotsäure)
• Vitamin B15 (Pangamsäure, Dimethylglycyl, DMG)
• Vitamin B17 (Amygdalin, Laetril)
• Cholin
• Folsäure (Folacin, Folat)
• Biotin (Coenzym R oder Vitamin H)
• Inosit
• PABS (Paraaminobenzoesäure)